Yin Yoga

Neu Kurs in St. Gallen

Yin Yoga – In die Stille dehnen
In diesem sanften, meditativen Yogakurs tauchen wir tief in unseren Körper ein. Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden – ohne Muskelkraft, mit Hingabe und Achtsamkeit. So sprechen wir die tieferen Schichten des Körpers an: Faszien, Bänder und Gelenke.

Durch das lange Verweilen in den Asanas entsteht Raum – nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Die Praxis wirkt regenerierend, stressreduzierend und unterstützt das Loslassen auf vielen Ebenen. Atem, Körper und Geist dürfen zur Ruhe kommen.

Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder Beweglichkeit. Perfekt als Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder sportlich-dynamischem Yoga.

Letzter Termin vor Jahresende: 14. Dezember um 10:00 Uhr in St. Gallen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. warme Socken. Hilfsmittel stehen im Studio zur Verfügung.

Das Yin Yoga basiert auf der tiefen Weisheit der chinesischen Philosophie und des Daoismus, insbesondere den Fünf Elementen (oder Wandlungsphasen): Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Diese Elemente sind nicht nur Naturgewalten, sondern auch in uns lebendige Energien.

Im Yin Yoga nutzen wir diese Elemente, um unsere körperliche, energetische und emotionale Balance wiederherzustellen. Jedes Element ist mit bestimmten Organen, Emotionen und Qualitäten verbunden. Durch das lange Halten der Yin-Posen werden Blockaden in den Meridianen gelöst, was den Energiefluss harmonisiert und zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe führt. Es ist ein Weg, sich tief mit der eigenen Natur zu verbinden und die heilenden Kräfte in sich zu aktivieren.